Bir maçı öğütmek için agresif kalmak
“A” oyununuza sahip olmamak garantili bir kayıp gibi görünebilir.
“A” oyununuz olmadığınız veya oyununuz olduğunuz bir zamanı düşünün…
İlk sette bir noktada, sadece kapalı olduğunuzu biliyordunuz…
Servisinizi yerleştirmenin zor olduğunu gördünüz…
Voleybollara yavaş tepki verdiğini hissettin …
İade ile cevap vermedin…
Her zorunlu hata veya yanlış yerleştirilmiş dönüşle, düz setlerde kaybedip kaybetmeyeceğinizi sorguladınız…
Utancın ve sinirli oldunuz ve sadece mümkün olduğunca hızlı bir şekilde mahkemeden çıkmak istediniz…
Bu kulağa tanıdık geliyor mu? Kazanmanın imkansız olduğunu düşündüğünüzde bir galibiyet çıkarmak imkansızdır.
Başarı şansınız olmadığına inandığınızda, birkaç olumsuz sonuç ortaya çıkar:
Kendi kendine konuşma ağırlıklı olarak negatif hale gelir. Kendinizi dahili olarak hafifletirsiniz veya kazanmanın yollarını bulursunuz.
Vücut diliniz karşı üretken hale gelir. Yığılmış omuzlar, düz ayak çalma, başınızı düşürme ve ellerinizi havaya fırlatma gibi negatif vücut dili oksijen akışını kısıtlar, kasları sıkar, enerji depolarınızı azaltır, kaygı yaratır ve beyninize istifa hissi verir.
Çabalarınız azalır. Anksiyete enerjiyi yakar. Ve kazanamayacağınıza inanıyorsanız neden denersiniz?
Duygularınız yoğun, verimsiz ve olumsuz hale gelir. Hayal kırıklığı, öfke ve umutsuzlukla fethediyorsunuz.
Odak noktanız korumak zordur. Tek düşünebileceğiniz maçı kaybetmek. Her noktaya saldırmak yerine, topuklu ve muhafazakar bir şekilde oynarsınız.
Güveniniz düşüyor. Güveniniz kaybolduğunda, maç da öyle.
Ya% 25 veya hatta% 5 olsun, “A” oyununuz olmadan kazanma şansınız olsaydı?
Oranlar tam olarak sizin lehinize olmasa da, hala bir mücadele şansınız var.
Ya rakibiniz maçın ortasında en iyi maçını kaybederse? Hala bir mücadele şansın olurdu.
Ya oyununuz bir sonraki sette toplanırsa? Hala bir mücadele şansın olurdu.
Ama sadece savaşmaya devam ederseniz, agresif kalırsanız ve sonuna kadar öğütmeye devam ederseniz bir mücadele şansınız var.
En çok tohumlu Elina Svitolina, Daria Kasatkina 6-4, 6-0’ı yenerek Dubai Şampiyonası unvanını “A” oyununa sahip olmasa da korudu.
Svitolina: “Hafta boyunca performanstan çok memnunum. İyi oynamak zorunda kaldığımda iyi oynadım. Temel anlarda iyilik yaptım. İyi hizmet ediyordum, iyi geri dönüyordum, çok fazla top geri alıyordum… belki şaşırtıcı tenis değil, ama oldukça sağlamdım. Yeterliydi.”
Bir mücadele şansı istiyorsanız, savaşçı olmanız gerekir. Çünkü ne olabileceğini asla bilemezsiniz, neden öğütmeye devam etmiyorsunuz?
“A” oyununuz olmadan çirkin kazanmak:
Taşlamaya devam etmek için satın alma işleminde, beyin verimli mesajlarınızı göndermeye odaklanmanız gerekir. Bu zaman zaman zor olabilir, ancak yapılabilir bir görevdir.
Kendinize itmeye devam etmenizi hatırlatmak için, olumlu sözlü ipuçlarını kullanın, “dövüş”, “itme” veya “öğütmeye devam edin”.
Rakibinizin yorgun olabileceğini, sıkı oynayabileceğini veya maçın sonunda katlanabileceğini bilin …
Tenis Güven Ses ve Çalışma Kitabı programı ile güven seviyenizi nasıl koruyacağınızı öğrenin:
Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış tenis zihinsel oyun tekniklerini öğrenin!
Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?
Elinizden gelenin en iyisini ve kendinden emin oyunu eşleştiriyor musunuz?
Oyuncuların maçlarda oynadıklarında aşağıdaki sorunlardan şikayet ettiklerini sık sık duyuyorum…
“Maçlardan önce o kadar sıkı ya da gerginim ki, düz düşünemiyorum ya da oyunumda herhangi bir ritim alamıyorum.”
“Kötü atışlara ya da hatalarla ve kartopu ile çok sinirleniyorum.”
“Oynadığımda o kadar çok şey bekliyorum ki, maç planlandığı gibi gitmediğinde çözülüp güveniyorum.”
“Uygulamadan eşleşmeye gittiğimde güvenim kayboluyor ve nedenini bilmiyorum.”
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara karşı üstün güvenle nasıl yapılacağını öğrendiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlara çok güvenmeye hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Oyuncular: Güveninizin kontrolünü nasıl ele alacağınızı, en iyisini odaklayacağınızı ve çok daha yakın maçlar kazanacağınızı öğrenin.
Ebeveynler: Junior tenis oyuncusunun turnuvalara olan güvenini artırmaya yardımcı olun. Programı oyuncunuzun iPod’una yükle!
Koçlar: Basit, kanıtlanmış zihinsel stratejiler kullanarak ekibinizin güvenini artırın.
Eğitmenler: Öğrencilerinize zihinsel oyun avantajı nasıl vereceğinizi öğrenin.
Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmaya yardımcı olmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun tekniklerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!
Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Bugün maçlar sırasında duygularını kontrol etmekle gerçekten başarılı oldu. Onun hayal kırıklıklarını göstermediği için ondan çok memnun kaldıknull
