Daha yüksek bir güven düzeyi oluşturmak
Tam burada sporcular ve antrenörler sporcular için güvenin önemi hakkında çok konuşuyorsunuz. Ancak bu zihinsel oyun becerisi üzerinde mi çalışıyorsunuz?
Yüksek düzeyde güvene sahip sporcular…
– Rekabetin önemli anlarında baskı ile çok daha iyi başa çıkabilir.
– Daha uzun süre tutarlılık ile performans gösterin.
– Hedeflere ulaşmak için çok daha fazla ilham kaynağıdır.
– Endişe veya endişe ile oynamayın.
– Eğitimin zorluklarını tatmin etmek kadar.
– Güven öldürme hatalarını etkinleştirmek yerine hatalardan bilgi alın.
Rekabette iyi bir şekilde gerçekleştirme yeteneğinize inanmıyorsanız, olasılıklar dışarı çıkmayacak ve hatta oyunlarda en iyinizi oynamak için gerekli tehlikeleri almayacaksınız.
Temel olarak, güven eksikliği, akışta serbestçe gerçekleştirme yeteneğinizi baltaladığı için performansı sabote eder.
Ne yazık ki, sporcular nadiren zihinsel oyun güven becerisi üzerinde çalışmak için zaman harcıyorlar.
Güven eksik olan veya çok daha fazla sorusu olan sporcular, çevrimiçi olmaları gereken bir tür uzun vadeli rahatsızlık olduğuna inanıyorlar.
Ancak, güven geliştirilebilir. Bir bitki gibi, güven günlük ilginin yanı sıra büyümek için satın alma işleminde doğru bir şekilde beslenmesi gerekmektedir.
İşte bir üniversite sporcundan gördüğümüz yeni bir örnek…
UCLA sıkı sonunun yanı sıra beşinci sınıf kıdemli Nate Iese’nin sahadaki oyunu, son üniversite yılı boyunca artan güvenden yararlandı.
Iese, başarıyı sıkı bir son olarak keşfetmeden önce kürenin her iki tarafında farklı pozisyonlar oynamaya zıpladı.
2016 sezonuna sekiz maç ve IESE, takımın önde gelen dört golle 371 çim için 23 resepsiyonla takımda üçüncü oldu.
Iese, 146 çim için sekiz yakalama ve iki rötuşla Utah’a karşı kaybeden bir çaba gösterdi.
IESE: “Kendimi çok güveniyorum. Dediğim gibi, haftadan haftaya güvenim alıyorum. Çok daha fazla tekrar, çok daha fazla güven kazanıyorum. İdeal olarak orada böyle bir oyun daha koyabileceğim, ancak aynı şekilde bir galibiyet elde edebileceğim. ”
Ben onun güvenini nasıl geliştirdi?
Güvenini anlamlı temsilcilerle ve günlük olarak zor yaratmaya odaklanarak.
IESE: “Şu anda olanlardan son derece memnunum. Ben hiç maddi değilim. Her hafta ilerlemeye devam etmek istiyorum. Çok daha fazla temsilci benim için çok daha iyi. Tekrarlama ile çok daha iyi olduğumu hissediyorum, ancak sadece bu hafta ihlale katkıda bulunmak ve bir galibiyet almak istiyorum, bu yüzden şimdi en iyi odak noktam. ”
Performansınızı artırmak istiyorsanız, ilk önceliği güveninizi geliştirmeye çalışın.
Güveninizi artırmak için 4 teknik:
1. Güçlü yönlerinize dikkat edin ve zayıf yönlerinizi geliştirmekten korkmayın – konuştuğunuzda ve iyi yaptığınız şeylere inandığınızda, güveniniz büyür ve ruh haliniz gelişir.
2. Kendiniz için ulaşılabilir hedefler belirleyin – elde edebileceğiniz kısa vadeli hedefler belirleyin. Bu daha küçük hedeflere ulaştıkça, gelecekte çok daha fazlasını elde etme beklentileriniz konusunda çok daha iyi hissedeceksiniz.
3. önemli olduğu gibi yöntem – yöntemdeki çok daha anlamlı tekrarlar fiziksel becerilerinizi geliştirecek ve bu becerileri rekabette çoğaltabileceğinize dair inancınızı artıracaktır.
4. Başarınızı başkalarının başarısına göre ölçmeyi bırakın – kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, güveni azaltmak için kusursuz bir yöntemdir. Kendinize odaklanın ve her gün becerilerinizi geliştirmeye bakın.
Yüce özgüven oluşturmak için tüm hilelerimi keşfetmek için buraya tıklayın!
14 günlük kanıtlanmış güven tekniklerini öğrenin!
Kendinden şüphe ile mücadele eden, güven kaybeden veya rekabete “güveni” alamayan bir sporcuysanız, pozitif sporcu sizin içindir!
Pozitif Atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, spor performansını artırmanın yanı sıra güven geliştirmeyi garanti eden 14 günlük kanıtlanmış güven artırıcı yöntemlerdir.
Pozitif Atlet Serisindeki birçok önemli CD programımızdan biri hakkında daha fazla bilgi edinin…
Olumlu Sporcu: Yüce Kendine Güven için 14 Günlük Bir Plan
Müşteriler ne diyor?
““ Pozitif sporcuyu ”seviyoruz. 10 yaşındaki çocuğum bir eşitlik binicisi ve jumper göster. Programınıza, büyük bir yarışmadan hemen önce 6. Ders’e gittikçe başladık. Natalie, çocukların açık eşitliğinde 4. ve çocukların şovu atlama şampiyonlarında 3. oldu. Çok sayıda insanın yorum yaptığı harika bir başarı… ebeveyn olarak, şimdi zihinsel hazırlığında ona yardım edebildiğim için benim için mükemmel oldu. çok teşekkürler!”
~ Beth MacLarty, spor ebeveyni
““ Olumlu sporcu ”dan çok memnun oldum. Özellikle formatı, programın sadeliğini ve çalışma kitabıyla birlikte giden 2 CD’yi beğendim-günde 10-20 dakika takip etmek kolaydınull
