Genç bir patenci olan Ashley, mükemmeliyetçilik ve sonuçlara çok fazla odaklanmak gibi bazı zor zihinsel oyun zorluklarının üstesinden gelmek için yardımımı istedi….
Annesi onu 2010 yaz zihinsel oyun koçluğu özelliğine kaydettirdi. Yıllar boyunca birlikte çalıştığım birçok patenci gibi, Ashley de becerileri ile çok mükemmel olmaya çalışıyordu ve çok eleştireldi.
Mükemmeliyetçilerin yeteneklerinden en iyi şekilde yararlanmalarına yardımcı olmak zor olabilir, çünkü sıkıca tuttukları birçok etkisiz inançtan vazgeçmek zorundadırlar. Bunlardan bazıları şunları içerir:
* Başarılı olmak için mükemmel olmaları gerektiğini düşünüyorum
* Süper yüksek beklentiler nedeniyle asla yeterince iyi olduklarını hissetmeyin
* Beklentilerini karşılamadıklarında hızlı bir şekilde sinirlenmek
* Kendi eleştirel davranışları nedeniyle kendine güven eksikliği
Bu inançları ortaya çıkardıktan ve bunların üstesinden gelmek için çalıştıktan sonra, bir sonraki zorluk öğrencilerimin sonuçlar veya puanlar yerine infaza odaklanmasına yardımcı olmaktır.
Mükemmeliyetçi sporcuların rekabette gelişmelerine yardımcı olurken, onlara şunları öğretiyorum:
* Sonuçlar yerine yürütmeye veya sürece odaklanın
* Yeteneklerine daha fazla güven ile performans gösterin
* Çok denemek yerine becerilerine daha fazla güveniyor
* Beklentileri daha yönetilebilir hedeflerle değiştirin
* Kendini serbest bırakma yerine daha fazla kendini kabul edin
Ashley hakkındaki hikayeyi bitirmek için, bu hedeflere ulaşmak için altı kısa oturum için telefonla buluşuyoruz.
Ashley’nin annesi geçen hafta bana bir e -posta gönderdiğinde kendinden geçmiştim, bu da başardıklarımızı özetleyen:
“Ashley, sen sayesinde geçen hafta sonu yarışmasına çok iyi girdiğini bilmemi istedi! Kısa programı ve Long’u kazandı ve kişisel en iyisini yaptı. ”
“Şimdi buz şovları gibi yarışmalarına bakıyor ve eğleniyor. Kaykanın tadını çıkardığını görmek gerçekten güzel. Çok odaklanmış ve kendinden emin. Bunu kesinlikle size bağlıyoruz. ”
~ Brenda, spor ebeveyni
İtiraf etmeliyim ki, öğrencilerim genellikle bu kadar dramatik gelişmeler yapmazlar. Bu yüzden öğrencilerimin başarılı olduğunu görmeyi sevdiğim için çok memnun oldum.
Kişisel zihinsel oyun koçluğu, yapabileceğiniz herhangi bir genel spor psikolojisi programından daha güçlüdür.
Şimdi, spor psikolojisi kitaplarını okumak ve CD’leri dinlemek zihinsel eğitime müthiş bir başlangıçtır, ancak kişisel koçluk onu başka bir seviyeye taşıyor…
Bire bir koçluk ile, belirli zihinsel oyun engellerini belirlemenize ve bunları hızlı bir şekilde geliştirmek için çalışmanıza yardımcı olabilirim.
Ama beni yanlış anlamayın… Zihinsel koçluk her zaman sporcular için “düzeltmek” ile ilgili değildir. Bazen, sporcular zihinlerini daha etkili bir şekilde kullanarak performanslarını nasıl geliştireceklerini öğrenmek isterler.
Zihinsel oyun koçunuz,
Dr. Patrick Cohn
Zihinsel oyun koçluğu ile özgüveninizi artırın!
Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya 12 yaş ve üstü sporcunuza yardımcı olabilir, kişisel koçlukla zihinsel oyun sorunlarının üstesinden gelebilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, Facetime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Öğrencilerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin parlamasına izin veren bir güvenle performans gösterebildim – bu “farlarda geyik” görünümü veya hissi ile arenaya daha fazla girmiyor. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve aslında çok eğlenmişim gibi kalıplarımdan sonra arenadan ayrıldım. çok teşekkür ederim.”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik
Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri öğrenin!
D Güven engelleyen bir sporcu olarak kendinizi olumsuz bir şekilde görüntüsünüz var mı?
Olumlu olmaya çalışırsanız çalışın, rekabetinizi boyutlandırdığınızda kafanıza koştuğundan şüphe uyandıramıyor musunuz?
Kendinizi kaybeden, zayıf veya vasat bir sporcu olarak etiketlediniz mi ve bu etiketler sizi kendinden acıma ve kararsızlık içinde sıkışmış tutuyor mu?
Bu sorulardan herhangi birine evet cevapladıysanız, kendinden emin sporcuya göz atın!
Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, nihai kendine güven için 14 günlük bir plandır. Bu program, önemli ölçüde kendine güven oluşturmayı ve spor performansını iyileştirmeyi garanti eden kanıtlanmış güven artırıcı teknikleri keşfetmek isteyen herhangi bir sporcu veya koç için en uygundur.
Kendinden emin atlet serisindeki en popüler CD programlarımızdan biri hakkında daha fazla bilgi edinin…
Kendinden emin sporcu: nihai kendine güven için 14 günlük bir plan
Kendinden emin atlet serisindeki tüm ürünlere göz atın!
Müşteriler ne diyor?
“İlk olarak programın nasıl gittiğini görmek için kendinden emin sporcuyu satın aldım ve hemen sonuçlar gördüm. Daha sonra kendinden emin atlet serisinin geri kalanını satın aldım ve oyun seviyemde dramatik bir gelişme fark ettim veya tutarlılık söylemeliyim. Şu anda Lamar Üniversitesi için NCAA Division 1 beyzbol oynuyorum ve antrenörlerim bile oyuna yaklaşma şeklimde bir değişiklik fark ettiler. Mnull
