oynamak için zihniyetiniz daha yüksek sırada yer almaktadır
En iyi sıralı rakiplere karşı çıkarken endişeleniyor musunuz? Stresiniz ve kaygınız sizi bunaltırıyor ve yeteneklerinizin altında oynamanıza neden oluyor mu?
Daha yüksek sıradaki rakiplere karşı oynarken, oyundaki performansınızı etkileyen birkaç sorun fark edebilirsiniz:
(Bu faktörleri A.C.E. kısaltmasıyla hatırlayabilirsiniz)
1. Zihniyet – Yaklaşan eşleşme hakkındaki görüşünüz her şey demektir.
Maç başlamadan önce kaybedeceğinizi mi düşünüyorsunuz yoksa en iyi rakiplerle tam olarak nasıl eşleştiğinizi görmekten heyecan duyuyor musunuz? Maçı garantili bir kayıptan ziyade bir meydan okuma olarak görürseniz, puan için savaşacak ve oyununuzu bir çentik yükselteceksiniz. Kim bilir… Hiçbir şey taşa veya önceden belirlenmiş olmadığı için üzüntüyü bile çekebilirsiniz.
2. Güven – Rakip ne olursa olsun en iyi tenisinizi oynamak için gerekli becerilere sahip olduğunuzu düşünüyor musunuz?
Sonuçta, tam olarak nasıl oynadığınız size kalmış. Yeteneklerinize ve beceri setinize odaklandığınızda, en iyi tenisiniz parmaklarınızın ucunda.
3. Duygular – Duygular zihniyetinize ve güven seviyesine bağlıdır.
Herhangi bir maç türünden önce, enerjinizi ve odaklanmanızı sağlamaya yardımcı olan doğru aktivasyon seviyesine sahip olmak istersiniz. Bazı oyuncular en iyi oyuncuları oynama zorluğu için heyecanlanırken, diğer oyuncular endişelenir.
Duygularınız tam olarak nasıl oynadığınızı dikte edecektir, bu nedenle bu duyguları zirvenizde oynayacaksanız kontrol altında tutmak gerekir.
Aslında, bazı üst düzey rakipler sizi görmezden gelebilir ve maçın başlangıcında duygusal olarak düz olabilir. Optimal bir duygusal bölgede iseniz, maçı kabul ederse rakibinize erken atlayabilirsiniz.
John Millman, en iyi oyunculara karşı meydan okumayı seviyor.
128. Millman, bu sezon ilk 100’e girmeye çalışıyor. Hedefine ulaşmak için Millman, çok sayıda yüksek rütbeli rakibi tutarlı bir şekilde yenmeyi gerektirecek.
2018 Brisbane International’da Millman, esnek tenis oynadı ve daha yüksek sıradaki rakipler oynama tekniğini ortaya koydu.
Millman: “Kendimi her zaman dünyanın en iyi oyuncularına karşı test etmeyi seviyorum. Geçen yıl Rafa’ya karşı Wimbledon’da [1-6,3-6, 2-6 kaybetmek] keşfettiğim gibi bazen zorlayıcıdır, ancak bazen sadece onlara karşı nerede olduğunuzu görmek çok ödüllendirici olabilir. ”
Millman, çok özel bir zihniyetle yüksek sıradaki rakiplere karşı maçlara yaklaşıyor:
1. Kaybedecek bir şey yok-Yüksek sıradaki rakipler oynadığınızda, kaybedecek hiçbir şeyiniz yok. Kaybedecek hiçbir şey olmadan, mahkemeye vurabilir, aynı zamanda serbestçe ve agresif bir şekilde oynayabilirsiniz.
2. Rahat ve Olumlu Olmak – Zorlu oyunculara karşı üst düzey turnuvalarda çok daha fazla oynadığınızda, o ortamda rahat olursunuz. Rahat olduğunuzda, çekim yapmaya çok daha uygunsınız ve her kazanma ile güveniniz büyüyor.
3. Sağlanan her tür gün – sağlanan her türlü günde, sonuçlar sizin lehinize ortaya çıkabilir, ancak yalnızca her nokta için savaşırsanız ve önceki hatalardan adım atarsanız.
Doğru zihniyet her zaman en iyi bahis!
Üst düzey rakiplere karşı yarışmak:
1. Zihniyetinizi akıllıca seçin. Her maça oyununuzu yükseltme şansı olarak bakın.
2. Güvenle oynayın. Rakiplerin güçlü yönlerinin yanı sıra güçlü yönlerinize ve yeteneklere odaklanın.
3. Duygularınızı kontrol altında tutun. Sizi boğmak için anı etkinleştirmeyin. Gevşek olduğu kadar rahat kalın.
Yıla çok daha iyi bir zihinsel oyunla başlayın! Çok daha fazla tenis güveni elde edin…
Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!
Siz (veya oyuncularınız) rekabette yeteneğinize uygun musunuz?
Maçlara elinizden gelenin en iyisini ve en olumlu oyunu getiriyor musunuz?
Oyuncuların maçlarda oynadıklarında sorunlara uymaları konusunda sık sık duyuyorum …
“Maçlardan önce o kadar sıkı veya gerginim ki, düz düşünemiyorum veya oyunumda herhangi bir ritim alamıyorum.”
“Yöntemden eşleşmeye gittiğimde ve nedenini anlamadığım gibi güvenim kayboluyor gibi görünüyor.”
“Kötü atışlara ya da hatalarla birlikte kartopu gibi hayal kırıklığına uğradım.”
“Oynadığımda o kadar çok şey bekliyorum ki, maç planlandığı gibi gitmediğinde güvenini kaybediyorum.”
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara karşı nihai güvenle tam olarak nasıl yapılacağını öğrendi.
Zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmeye ve maçlarda nihai özgüven ile de hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Oyuncular: Güveninizin kontrolünü tam olarak nasıl ele geçireceğinizi, en iyi şekilde odaklanacağınızı ve çok daha yakın maçlar kazanın.
Ebeveynler: Genç tenis oyuncusunun turnuvalara olan güvenini artırmaya yardımcı olun. Sadece oyuncunuzun iPod’unda programın tonları!
Koçlar: Basit, kanıtlanmış zihinsel stratejiler kullanarak ekibinizin güvenini artırın.
bennull