Genç bir patenci olan Ashley, mükemmeliyetçilik ve sonuçlara çok fazla odaklanmak gibi bazı zor zihinsel oyun zorluklarının üstesinden gelmek için yardımımı istedi….

Annesi onu 2010 yaz zihinsel oyun koçluğu özelliğine kaydettirdi. Yıllar boyunca birlikte çalıştığım birçok patenci gibi, Ashley de becerileri ile çok mükemmel olmaya çalışıyordu ve çok eleştireldi.

Mükemmeliyetçilerin yeteneklerinden en iyi şekilde yararlanmalarına yardımcı olmak zor olabilir, çünkü sıkıca tuttukları birçok etkisiz inançtan vazgeçmek zorundadırlar. Bunlardan bazıları şunları içerir:

* Başarılı olmak için mükemmel olmaları gerektiğini düşünüyorum

* Süper yüksek beklentiler nedeniyle asla yeterince iyi olduklarını hissetmeyin

* Beklentilerini karşılamadıklarında hızlı bir şekilde sinirlenmek

* Kendi eleştirel davranışları nedeniyle kendine güven eksikliği

Bu inançları ortaya çıkardıktan ve bunların üstesinden gelmek için çalıştıktan sonra, bir sonraki zorluk öğrencilerimin sonuçlar veya puanlar yerine infaza odaklanmasına yardımcı olmaktır.

Mükemmeliyetçi sporcuların rekabette gelişmelerine yardımcı olurken, onlara şunları öğretiyorum:

* Sonuçlar yerine yürütmeye veya sürece odaklanın

* Yeteneklerine daha fazla güven ile performans gösterin

* Çok denemek yerine becerilerine daha fazla güveniyor

* Beklentileri daha yönetilebilir hedeflerle değiştirin

* Kendini serbest bırakma yerine daha fazla kendini kabul edin

Ashley hakkındaki hikayeyi bitirmek için, bu hedeflere ulaşmak için altı kısa oturum için telefonla buluşuyoruz.

Ashley’nin annesi geçen hafta bana bir e -posta gönderdiğinde kendinden geçmiştim, bu da başardıklarımızı özetleyen:

“Ashley, sen sayesinde geçen hafta sonu yarışmasına çok iyi girdiğini bilmemi istedi! Kısa programı ve Long’u kazandı ve kişisel en iyisini yaptı. ”

“Şimdi buz şovları gibi yarışmalarına bakıyor ve eğleniyor. Kaykanın tadını çıkardığını görmek gerçekten güzel. Çok odaklanmış ve kendinden emin. Bunu kesinlikle size bağlıyoruz. ”

~ Brenda, spor ebeveyni

İtiraf etmeliyim ki, öğrencilerim genellikle bu kadar dramatik gelişmeler yapmazlar. Bu yüzden öğrencilerimin başarılı olduğunu görmeyi sevdiğim için çok memnun oldum.

Kişisel zihinsel oyun koçluğu, yapabileceğiniz herhangi bir genel spor psikolojisi programından daha güçlüdür.

Şimdi, spor psikolojisi kitaplarını okumak ve CD’leri dinlemek zihinsel eğitime müthiş bir başlangıçtır, ancak kişisel koçluk onu başka bir seviyeye taşıyor…

Bire bir koçluk ile, belirli zihinsel oyun engellerini belirlemenize ve bunları hızlı bir şekilde geliştirmek için çalışmanıza yardımcı olabilirim.

Ama beni yanlış anlamayın… Zihinsel koçluk her zaman sporcular için “düzeltmek” ile ilgili değildir. Bazen, sporcular zihinlerini daha etkili bir şekilde kullanarak performanslarını nasıl geliştireceklerini öğrenmek isterler.

Zihinsel oyun koçunuz,

Dr. Patrick Cohn

Zihinsel oyun koçluğu ile özgüveninizi artırın!

Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya 12 yaş ve üstü sporcunuza yardımcı olabilir, kişisel koçlukla zihinsel oyun sorunlarının üstesinden gelebilir.

Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, Facetime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!

Öğrencilerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin parlamasına izin veren bir güvenle performans gösterebildim – bu “farlarda geyik” görünümü veya hissi ile arenaya daha fazla girmiyor. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve aslında çok eğlenmişim gibi kalıplarımdan sonra arenadan ayrıldım. çok teşekkür ederim.”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik

Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri öğrenin!

D Güven engelleyen bir sporcu olarak kendinizi olumsuz bir şekilde görüntüsünüz var mı?

Olumlu olmaya çalışırsanız çalışın, rekabetinizi boyutlandırdığınızda kafanıza koştuğundan şüphe uyandıramıyor musunuz?

Kendinizi kaybeden, zayıf veya vasat bir sporcu olarak etiketlediniz mi ve bu etiketler sizi kendinden acıma ve kararsızlık içinde sıkışmış tutuyor mu?

Bu sorulardan herhangi birine evet cevapladıysanız, kendinden emin sporcuya göz atın!

Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, nihai kendine güven için 14 günlük bir plandır. Bu program, önemli ölçüde kendine güven oluşturmayı ve spor performansını iyileştirmeyi garanti eden kanıtlanmış güven artırıcı teknikleri keşfetmek isteyen herhangi bir sporcu veya koç için en uygundur.

Kendinden emin atlet serisindeki en popüler CD programlarımızdan biri hakkında daha fazla bilgi edinin…

Kendinden emin sporcu: nihai kendine güven için 14 günlük bir plan

Kendinden emin atlet serisindeki tüm ürünlere göz atın!

Müşteriler ne diyor?
“İlk olarak programın nasıl gittiğini görmek için kendinden emin sporcuyu satın aldım ve hemen sonuçlar gördüm. Daha sonra kendinden emin atlet serisinin geri kalanını satın aldım ve oyun seviyemde dramatik bir gelişme fark ettim veya tutarlılık söylemeliyim. Şu anda Lamar Üniversitesi için NCAA Division 1 beyzbol oynuyorum ve antrenörlerim bile oyuna yaklaşma şeklimde bir değişiklik fark ettiler. Mnull

Bir maçı öğütmek için agresif kalmak

“A” oyununuza sahip olmamak garantili bir kayıp gibi görünebilir.

“A” oyununuz olmadığınız veya oyununuz olduğunuz bir zamanı düşünün…

İlk sette bir noktada, sadece kapalı olduğunuzu biliyordunuz…

Servisinizi yerleştirmenin zor olduğunu gördünüz…

Voleybollara yavaş tepki verdiğini hissettin …

İade ile cevap vermedin…

Her zorunlu hata veya yanlış yerleştirilmiş dönüşle, düz setlerde kaybedip kaybetmeyeceğinizi sorguladınız…

Utancın ve sinirli oldunuz ve sadece mümkün olduğunca hızlı bir şekilde mahkemeden çıkmak istediniz…

Bu kulağa tanıdık geliyor mu? Kazanmanın imkansız olduğunu düşündüğünüzde bir galibiyet çıkarmak imkansızdır.

Başarı şansınız olmadığına inandığınızda, birkaç olumsuz sonuç ortaya çıkar:

Kendi kendine konuşma ağırlıklı olarak negatif hale gelir. Kendinizi dahili olarak hafifletirsiniz veya kazanmanın yollarını bulursunuz.

Vücut diliniz karşı üretken hale gelir. Yığılmış omuzlar, düz ayak çalma, başınızı düşürme ve ellerinizi havaya fırlatma gibi negatif vücut dili oksijen akışını kısıtlar, kasları sıkar, enerji depolarınızı azaltır, kaygı yaratır ve beyninize istifa hissi verir.

Çabalarınız azalır. Anksiyete enerjiyi yakar. Ve kazanamayacağınıza inanıyorsanız neden denersiniz?

Duygularınız yoğun, verimsiz ve olumsuz hale gelir. Hayal kırıklığı, öfke ve umutsuzlukla fethediyorsunuz.

Odak noktanız korumak zordur. Tek düşünebileceğiniz maçı kaybetmek. Her noktaya saldırmak yerine, topuklu ve muhafazakar bir şekilde oynarsınız.

Güveniniz düşüyor. Güveniniz kaybolduğunda, maç da öyle.

Ya% 25 veya hatta% 5 olsun, “A” oyununuz olmadan kazanma şansınız olsaydı?

Oranlar tam olarak sizin lehinize olmasa da, hala bir mücadele şansınız var.

Ya rakibiniz maçın ortasında en iyi maçını kaybederse? Hala bir mücadele şansın olurdu.

Ya oyununuz bir sonraki sette toplanırsa? Hala bir mücadele şansın olurdu.

Ama sadece savaşmaya devam ederseniz, agresif kalırsanız ve sonuna kadar öğütmeye devam ederseniz bir mücadele şansınız var.
En çok tohumlu Elina Svitolina, Daria Kasatkina 6-4, 6-0’ı yenerek Dubai Şampiyonası unvanını “A” oyununa sahip olmasa da korudu.

Svitolina: “Hafta boyunca performanstan çok memnunum. İyi oynamak zorunda kaldığımda iyi oynadım. Temel anlarda iyilik yaptım. İyi hizmet ediyordum, iyi geri dönüyordum, çok fazla top geri alıyordum… belki şaşırtıcı tenis değil, ama oldukça sağlamdım. Yeterliydi.”

Bir mücadele şansı istiyorsanız, savaşçı olmanız gerekir. Çünkü ne olabileceğini asla bilemezsiniz, neden öğütmeye devam etmiyorsunuz?

“A” oyununuz olmadan çirkin kazanmak:
Taşlamaya devam etmek için satın alma işleminde, beyin verimli mesajlarınızı göndermeye odaklanmanız gerekir. Bu zaman zaman zor olabilir, ancak yapılabilir bir görevdir.

Kendinize itmeye devam etmenizi hatırlatmak için, olumlu sözlü ipuçlarını kullanın, “dövüş”, “itme” veya “öğütmeye devam edin”.

Rakibinizin yorgun olabileceğini, sıkı oynayabileceğini veya maçın sonunda katlanabileceğini bilin …

Tenis Güven Ses ve Çalışma Kitabı programı ile güven seviyenizi nasıl koruyacağınızı öğrenin:

Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış tenis zihinsel oyun tekniklerini öğrenin!

Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?

Elinizden gelenin en iyisini ve kendinden emin oyunu eşleştiriyor musunuz?

Oyuncuların maçlarda oynadıklarında aşağıdaki sorunlardan şikayet ettiklerini sık sık duyuyorum…

“Maçlardan önce o kadar sıkı ya da gerginim ki, düz düşünemiyorum ya da oyunumda herhangi bir ritim alamıyorum.”

“Kötü atışlara ya da hatalarla ve kartopu ile çok sinirleniyorum.”

“Oynadığımda o kadar çok şey bekliyorum ki, maç planlandığı gibi gitmediğinde çözülüp güveniyorum.”

“Uygulamadan eşleşmeye gittiğimde güvenim kayboluyor ve nedenini bilmiyorum.”

Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara karşı üstün güvenle nasıl yapılacağını öğrendiler.

Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlara çok güvenmeye hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!

Oyuncular: Güveninizin kontrolünü nasıl ele alacağınızı, en iyisini odaklayacağınızı ve çok daha yakın maçlar kazanacağınızı öğrenin.

Ebeveynler: Junior tenis oyuncusunun turnuvalara olan güvenini artırmaya yardımcı olun. Programı oyuncunuzun iPod’una yükle!

Koçlar: Basit, kanıtlanmış zihinsel stratejiler kullanarak ekibinizin güvenini artırın.

Eğitmenler: Öğrencilerinize zihinsel oyun avantajı nasıl vereceğinizi öğrenin.

Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmaya yardımcı olmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun tekniklerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!

Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk

Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Bugün maçlar sırasında duygularını kontrol etmekle gerçekten başarılı oldu. Onun hayal kırıklıklarını göstermediği için ondan çok memnun kaldıknull

ile eSports ortaklığı sunuyor.

81 ülkede 1.500’den fazla sinema salonu sistemine sahip olan IMAX, eSports materyalini ve etkinlikleri yayınlamak için Vindex Studios ile birlikte çalışacak. Ortaklık, dünya çapında kitleler için eSpor materyallerini geliştirmeye, dağıtmaya ve para kazanmaya odaklanan yeni bir Vindex bölümü olan Vindex Studios tarafından desteklenecek.

Vindex genel müdürü Mike Sepso, “Esports pazarı daha önce IMAX platformunun eşsiz yeniliğine ve eşsiz yeniliğe daha önce erişemedi” dedi. “Esports tarihinde en çok izlenen etkinliklerden birkaçını yaratma geçmişimizle, eSports ligleriyle ve oyun yayıncı ortaklarıyla derin bağlantılarımızı entegre ederek hayranlar için inanılmaz deneyimler üretmeye odaklanacağız.”

Vindex, dünyanın en büyük bağımsız eSports materyali üreticisi ve etkinlikleri olarak harcıyor. İşletme, Major League Gaming kurucu ortakları SEPSO ve Fintech girişimcileri Bryan Binder ve Jason Garmise ile Sundance DiGiovanni tarafından tanıtıldı.

IMAX’ın genel müdürü Rich Gelfond, “Uzun zamandır patlayıcı espor dünyasını platformumuza getirme şansını gördük” dedi.

Bunu Paylaş:
Twitter
Facebook
Yazdır
LinkedIn
Reddit
E -posta

Merkezi Vermont Humane Society’den yararlanmak için

Little River State Park | 17 Nisan 2011

Merkezi Vermont Humane Society’ye fayda sağlamak için 15. yıllık CVR Mutt Strutt, 17 Nisan 2011’de yapıldı. 2001’de olduğu gibi, kursun değiştirilmesi gerekiyordu, çünkü bir kar ve buz tabakası hala ilk yarım mil ve kamp bölümlerini kapsıyordu. Tipik rota. Gecelik seet ve sabah yağmuruna rağmen, 29 köpekli 43 insan katılımcısı, modifiye edilmiş parkurda koşmak için havayı örttü.

Düz, dışarı ve arka parkurda Eric Morse ve Westie Murdock, Mutt Strutt tarihinin en hızlı 2. zamanı olan 17:50 koştu. Rose Modry ve Badger, en hızlı kadın zamanı olan hızlı bir 20:27 koştu çünkü Caitlin Compton 1999’da 19:00 rekorunu kırdı.

Müthiş sponsorlarımızın desteğini takdir ediyoruz: KC’nin Bagel Café, Onion River Hayvan Hastanesi, Julio’nun Cantina, Guy’un Çiftliği ve Bahçesi ve Soğan River Sports. Ayrıca katılımcılarla havayı kuran gönüllülere teşekkürler: Dan Miller-Arsenault, Michael Chernick, Richard Cleveland, Dot Martin, John Martin, Carol Rittenhouse, Eric Ryea, Lindsay Simpson. Onların yardımıyla Merkezi Vermont Humane Society için 327 dolar topladık.

—Donna Smyers ve Jamie Shanley, yarış müdürleri

Yer div adı köpek adı yaş seks köpek kasaba zamanı

1 1 Eric Morse Murdock 46 M S Berlin 17:50

2 1 Gül Modry Badger 31 F L Wolcott 20:27

3 1 Matt Curtis Asher & Anna 30 M L E Montpelier 21:06

4 1 Amber van Zuilen vuruşları 27 F L Colchester 21:14

5 2 Hazel Kreider Pogo 33 F L Burlington 21:31

6 1 John Howe Bobby 52 M S Charlotte 22:25

7 3 Meredith Haff Baxter 33 F L Stowe 22:47

8 Thomas Chenette Hayır Köpek 28 M Montpelier 22:54

9 2 Joe St. Marie Clay 39 M L Jericho 23:04

10 4 Erin Preston Lyllah 35 f L Graniteville 24:35

11 Roger Clapp Yok Köpek 57 M Waterbury 25:12

12 5 Missy Goodwin Ike 37 F L Barre 25:14

13 1 Carol Rittenhouse Riley 50 F L Randolph Ctr 25:38

14 1 Kevin Reid Stella 38 M S MILTON 25:43

15 Brendi Alvanos Canine No 33 F Williston 26:17

16 Debbie Safran No Canine 37 F Starkksboro 26:23

17 1 Erin Goodell Makenna 29 F S Barre 26:28

18 3 Shannon Lewis Sona 36 M L Barre 26:29

19 1 Janine Osterman Parker 33 F S Northfield 27:20

20 2 Jessica Chenette Kayden 30 F S Montpelier 27:25

21 Peter Auclair Canine No 32 M Barton 28:17

22 2 Beth van Parys Nike 27 F S Northfield 28:56

23 Amy Thompson Canine Yok 26 F Burlington 29:00

24 4 Jay Stewart Annie 39 M L E Montpelier 29:11

25 1 Taylor Wolfe Apollo 14 F S Burlington 29:18

26 3 Bethany Wolfe Apollo 32 F S Burlington 29:37

27 Kevin Petrochko Yok Köpek 36 M Barre 30:27

28 2 Sydney Nader Apollo 11 F S Johnson 31:10

29 4 Francine Perkins Molly 38 F S Barre 31:57

30 Adrian Clapp Yok Köpek 8 M Waterbury 32:45

31 2 Armand Morell Murrie 48 M S JERICHO 34:19

32 5 Angie Jae Lee Murrie 39 F S Jericho 34:22

33 Lucas Newell Canine No 11 M W Dummerston 34:35

34 Sheri Perkins Canine No 45 F W Dummerston 34:45

35 Lewis Clapp Yok Köpek 6 M Waterbury 39:31

36 Pamela Clapp Canine No 39 f Waterbury 39:32

37 1 Deidre Lamberton Cooper 44 f l e Montpelier 48:11

38 1 Sherry McCabe Jester 44 F S JERICHO 48:14

39 2 Kathleen Burroughs Mansfield 51 F L Northfield 48:18

40 3 Zoe Colvin Mac 5 F S Montpelier 48:21

41 2 Sandy Colvin Gracie 42 F S Montpelier 48:23

42 3 Becky Diedrich Bella 46 F B Berlin 48:25

43 6 Priscilla Carr Basil 37 F S E Montpelier 52:47

duyurdu Miami Dolphins kısa süre önce 2020 sezonu için Hard Rock Stadyumu’nda yeni bir Gameday Tiyatrosu ve Sanal Üyelik Geçişi’ni duyurdu. Bud Light tarafından sunulan deneyimler, hayranlara yunus oyunlarının tadını çıkarmak ve ekiple daha fazla etkileşime geçmek için iki benzersiz yol sunacak.

Hard Rock Stadyumu’ndaki GameDay Tiyatrosu, Haziran ayından bu yana, Dolphins’in Fountain Plaza video panosunda ev ve deplasman oyunlarını yayınlamak için çalışan açık hava tiyatrosu kurulumunu kullanacak ve 386 kişi için bağımsız, sosyal olarak uzak bir eğlence ortamı sağlayacak.

Yalnızca mevcut Yunus sezonu bilet üyeleri tarafından sunulan sanal üyelik geçişi, Gameday Stadyumu şovu, trivia, hediyeler, istatistikler ve takım içeriği ile ikinci bir ekran deneyimi içerecek. İkinci ekran deneyimi, 20 Eylül’de Yunusların Buffalo Bills ile karşılaştığı ilk normal sezon ev maçından başlayacak.

Miami Dolphins Başkan Yardımcısı ve CEO’su Tom Garfinkel şunları söyledi:

Diğer insanlarla birlikte hayatın deneyimlerinden yararlanmak temel bir insan ihtiyacıdır. Gameday Tiyatrosu, 386 taraftarın, aynı zamanda sosyal olarak uzak ve sosyal olarak mevcut olabilecekleri güvenli bir ortamda oyunların tadını çıkarmasına izin verecek. Sanal üyelik geçişi, bir hayranın olduğu her yerde stadyum içi eğlence şovunu simüle etmek için teknolojiyi kullanıyor, onları diğer hayranlara yaklaştırmak ve daha zengin bir deneyim sunuyor.

Gameday Tiyatrosu için oturma seçenekleri arasında fasulye torbası şezlongları ve dört misafir içeren özel cabana mermileri, sekiz konuklu oturma odası kutuları, masa ve salonla Güney Çim Spor Barı ve Gameday Café yemek alanı yer alacak.

Mobil yiyecek ve içecek siparişi, konukların koltuklarına yönelik teslimatla da sunulacaktır. Dolphins sezonu bilet üyeleri özel indirimlere ve avantajlara erişecektir. Konuklar için belirlenmiş bir giriş, başlamadan iki saat önce açılacak ve hem erken hem de geç varış için özel otopark mevcut olacak.

Ayrıca, sanal üyelik geçiş avantajları yıl boyunca devam edecek ve oyuncu ve mezun görünümlerini, indirimleri ve promosyonları, özel etkinlikleri ve ek avantajları içerecektir. Sanal üyelik geçiş kartları mevcut olacak ve bir Apple veya Google cüzdanına yerleştirilebilir.

Takım daha önce 20 Eylül’de Yunuslar Buffalo Faturalarla karşılaştığı ilk normal sezon ev maçında en fazla 13.000 taraftarın izin verileceğini duyurdu. Sezon bilet üyeleri, görev süresine göre bilet satın almaya ilk önceliğe sahip olacaklar.

Tüm sezonluk bilet üyeleri, 2020 ödemelerini 2021 sezonuna atma ve tüm görev sürelerini, koltuklarını ve ilişkili avantajlarını koruma seçeneğine sahip olacaklar ve CDC yönergelerine dayalı olarak risk altında olarak değerlendirilebilecek tüm sezonluk bilet üyeleri, güçlü bir şekilde teşvik edilecektir. 2021 seçeneğini kullanın ve 2020’de evde kalın.

Kaynak ve Resim, Nezaket: Miamidolphins.com

#dolphins #budlight #fanexperience #nfl #sportsbiz #stadia

Avrupa’nın Premium Koltuk ve Spor Ağırlama Sektörü için önde gelen etkinliği olan ALSD International’ın 2020 ‘Hibrid’ baskısı, yeni yapılar, yenileme, hizmet genişletmeleri ve teknolojisi ve güvenle yeniden açılmaya yönelik geliri artırmaya odaklanacak. 12-13 Ekim Liverpool FC’nin Anfield Stadyumu’nda düzenlenen fiziksel etkinlik tamamen sanallaştırılacak ve hem yüz yüze hem de uzak katılımcıları karşılayacak.

ALSD International 2020, tüm oturumlar yayınlanacak, bir sergi salonu (fiziksel ve sanal), Anfield, Goodison Park ve M&S Bank Arena (fiziksel ve sanal) ve ağ etkinlikleri ( fiziksel ve sanal) bilgi paylaşımı, ağ ve iş yapmak için optimize edilmiş fırsatların sağlanması.

#AlsDinternational – Avrupa’nın Premium Koltuk ve Spor Ağırlama Sektörü için Lider Etkinliği

#AlsD – Son 30 yıldır premium koltuk sektörüne liderlik etmek

#sportsvenuebiz

#sportsvenuebusiness – Sektör Haberleri, Görüntüler ve Gelişmeler için Önde gelen platform

Bu makaleyi paylaş

Nadiren çikolata yemenin bir nedeni gereksinimimiz, ancak Sevgililer Günü yeterli olmasaydı, Britanya’nın Kingston Üniversitesi’nden yeni bir araştırma çalışması, randomize bir denemede, 40 gram beyaz veya tüketen 8 bisikletçinin bir grubunu keşfetti. Her gün bitter çikolata, VO2max performanslarını ve zaman deneme sürelerini artırabildi.

Dünya Çapında Spor Hekimliği Derneği Dergisi’nin son bir baskısında yayınlanan çalışma, bitter çikolatadaki flavanollerin (diğer çikolata türlerinden daha yüksek olan) flavanollerin nitrik oksitin (NO) biyoyararlanımını artırdığı önceki bulguları destekledi. Genişlemenin yanı sıra kan damarlarını geri atmaya yardımcı olur.

14 gün sonra, bitter çikolata ile takviye eden bisikletçiler, beyaz çikolata yiyenler üzerinde GET’lerinde (gaz değişim eşiği) yüzde 11’lik bir artış gördüler ve çikolata yemeyenlere yüzde 21 artış gördüler.

Harvard’da ve İngiltere’deki Norwich Üniversitesi’nde yapılan iki büyük çalışma da dahil olmak üzere diğer gözlemsel çalışmalar (araştırmacıların denekleri test etmek yerine davranışlara baktıkları), aynı zamanda en az kalp hastalığı tehlikesi ile birlikte olan insanlar arasında bir bağlantı keşfetti. Bitter çikolataya düzenli olarak alın.

Bununla birlikte, Harvard Sağlık ve Sağlık Yayınları Baş Tıbbi Editör Howard Lewine geçen baharda bir sütunda gözlemlediğinden, gözlemsel çalışmalar sadece şöyle: bilimsel testlerde ortaya çıkabilecek veya verilmeyebilecek gözlemler. “Rutin olarak bireylerime egzersiz için bir reçete oluşturuyorum, aynı zamanda çok daha fazla sebze ve meyve yemek için. Öngörülebilir gelecekte çikolata için herhangi bir reçete oluşturmayacağım. ”